Takıntıdan Nasıl Kurtulurum?

'Ben asla başarılı olamayacağım', 'benim için ne derler?', 'ne kadar aptalım', 'kilolarıma bakıp ne kadar çirkin olduğumu konuşuyorlar', 'hiç güzel değilim', 'estetik yaptırmalıyım', 'kapıyı kilitledim mi?' gibi düşüncelere engel olamıyorsanız Psikiyatrist Doktor Tanju Sürmeli'nin açıklamalarına kulak verin.

Takıntı, kendiliğinden gelen ve kişi değiştirmek istese de değiştiremediği bir düşüncedir.

Psikiyatrist Doktor Tanju Sürmeli,"Kişi saçma bir düşünce olduğunu bilir; ama bu düşünceyi durduramaz ve kontrol altına almakta zorlanır.

Aksi gibi takıntılı düşünceler kişiyi kontrol altına alır." açıklamalarında bulundu.
Takıntılar bilinç seviyemizde bir düşünce gibi gözükse de, aslında bilinçaltımızın kontrolünde çalışır.

Takıntı ile ilgili merkezlerdeki elektrik akımının değişimi ve bozukluğuyla ortaya çıkar.

Kimyasal maddeler, genetik faktörler, kafaya alınan darbeler, ginko biloba bitkisi, kullanılan vitaminler veya ilaçlar tetikleyici olabilir.

Bazen de kişinin çevresindeki takıntılı kişilerin davranışlarını görmesi ve izleyerek öğrenmesiyle ortaya çıkabilir.

Takıntılı düşüncelere sahip olanlar dikkat!
Sürmeli'nin açıklamalarına göre, takıntılı davranışları sıraladık.

• Birine bir görev vermekte çok zorlanırlar daha sonra mutlaka takip etmeleri, hatta sonunda beğenmezlerse kendileri yapmaları gerekebilir.

• Takıntısı olan çalışanlar diğer çalışanlara nazaran daha uzun saatler çalışsalar da yine de yeteri kadar çalışmadıklarını düşünürler.

• Onları çok çalışkan, düzenli, mükemmeliyetçi olarak tanımlayabilirsiniz. En çok muhasebe alanında çalışanlar, müfettişler ve analistlerde görülür.

• Eğlenceye ve ilişkilere çok zaman ayırmak istemezler.

• Diğerleri onlar için hep dikkatsizdir ya da işlerini tam yapmazlar. "Her işi ben yapmalıyım, ben başarmalıyım, benim kadar kimse çalışmıyor" diye düşünürler.

• Takıntılı kişi devamlı başarı arar.

• Para harcamaktan çok hoşlanmazlar.

• Karar vermekte çok zorlanırlar.

Aile ve sosyal yaşamında sıkıntı çekerler
Psikiyatrist Doktor Tanju Sürmeli, "Takıntılı bir çalışan her ne kadar iş dünyası için değerli bir kişi olsa da, resmin tamamını görmekte zorlanması ve etrafındaki insanlara, bazen de ailesine zarar vermesi açısından olumsuz etki yaratabilir. Mükemmeliyetçi özellikleri yüzünden kişi kendini yorar, anksiyetesi (kaygı) artar ve hatta psikoz (gerçekten kopma) gözükebilir." diyor.

Takıntılar veya tekrarlayıcı davranışlar günlük işlevi bozacak hale gelirse bir psikiyatrik hastalık olan Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) teşhisi konma durumuna gelebilir. OKB kişiyi güçten düşüren, zayıflatan bir psikiyatrik rahatsızlıktır. Tekrar eden düşüncelerden, dürtülerden, görüntülerden, kaygıya ve strese sebep olan zihinsel hareketlerden oluşur.

Dünyada en çok görülen dördüncü, en çok sıkıntı ve kısıtlılık yaratan onuncu rahatsızlıktır.
Obsesif Kompulsif Bozukluğun tedavisi Neurofeedback...

Takıntıların çıktığı bilinçaltı sistemini kontrol etmeyi sağlayan, genelde kalıcı etki sağlayan, doğal, yan etkisiz, ilaçsız bir yöntem olan Neurofeedback(NF) beyin eğitiminden kişilerin veya hastaların yararlanmasını sağlayan Sürmeli,"Yöntemin takıntılarda etkili olduğunu gösteren bilimsel dergilerde yayınlanmış plasebo kontrollü çalışmalar mevcuttur.

Etkili olduğunu gösteren yayınlanmış bir başka klinik çalışma da bizim çalışmamızdır.

NF yenilikçi umut veren tedavi yöntemlerinden biridir." diyor.
Sürmeli, açıklamalarına şu şekilde devam ediyor, "Seanslar tekrarlandıkça istenmeyen beyin aktiviteleri azaltılıp, istenen aktiviteleri artırmasını öğrenirler.

Bu durum takıntı ile ilgili bölgenin düzensiz uyarılmasını azaltır veya durdurur. Ayrıca nefes alma ile kalp hızının senkronize edilmesi Biofeedback yöntemi ile öğretilir. Böylece strese karşı daha dayanıklı olmayı sağladığı gibi, takıntı ile ilgili olan bölgelerin tekrar düzenli çalışması sağlanarak takıntıların yarattığı olumsuzluk azaltılır."

 

Etiket : Takıntıdan, Nasıl, Kurtulurum,